МБОУ "СОШ №34" г.Симферополя
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №34" муниципального образования городской округ Симферополь Республики Крым
"Русский силомер"
12.10.2025 в 07:54
ЧТО ТАКОЕ РУССКИЙ СИЛОМЕР?
Это 11 упражнений для развития силы и силовой выносливости, выполняемых на турнике. Спортсмен может выбрать любые из 11 упражнений, которые он в состоянии сделать технически правильно. Это может быть одно, два или несколько упражнений, из 11-ти предложенных. На выполнение упражнений дается одна минута. Каждому упражнению присвоено определенное количество баллов. Задача спортсмена: за одну минуту сделать максимальное количество повторений выбранных упражнений и, соответственно, набрать максимальное количество баллов.
Итак, спортсмен, в течение 1 минуты, выполняет любые из 11 упражнений, в произвольном порядке. При этом, он может отдыхать, в висе на турнике или, спрыгнув на землю. Время выполнения, не останавливается. Задача спортсмена — сделать максимальное количество повторений, каждого выбранного упражнения. Каждому упражнению соответствует определенное количество баллов. Чем сложнее упражнение, тем больше за него баллов. Итоговая сумма баллов позволяет определить уровень текущей подготовленности спортсмена, либо точно определять победителя соревнования.
Упражнения подобраны - от простого к сложному. Самые простые упражнения способен сделать как первоклассник, так и человек в возрасте. РУССКИЙ СИЛОМЕР позволяет измерить свою силу и подготовку, сравнив результат как со своими сверстниками в школе, средних и высших учебных заведениях, так и с любым человеком в мире. Проводить соревнования можно в любых условиях, для разных возрастных и целевых групп. Из оборудования нужен только турник.
При проведении соревнований, участники записываются в протокол и по очереди выполняют упражнения на турнике. К проведению соревнований привлекаются судьи. Судейская бригада состоит минимум из двух человек — судьи и судьи на протоколе. Задачи судьи: следить за временем и за правильностью выполнения упражнений, вслух называя каждое, выполненное правильно, таким образом засчитывая повторение упражнения спортсмену. Судья на протоколе фиксирует в протоколе каждое выполненное правильно повторение. После окончания выполнения упражнений всеми участниками, судья на протоколе подсчитывает общее количество баллов, набранное каждым участником. Далее, судейская бригада определяет победителей, по наибольшей сумме набранных баллов.
СИСТЕМА ПРОВЕДЕНИЯ ФЕСТИВАЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ «РУССКИЙ СИЛОМЕР» (Скачать)
МБОУ "СОШ №34" г.Симферополя
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №34" муниципального образования городской округ Симферополь Республики Крым
"Русский силомер"
12.10.2025 в 07:54
ЧТО ТАКОЕ РУССКИЙ СИЛОМЕР?
Это 11 упражнений для развития силы и силовой выносливости, выполняемых на турнике. Спортсмен может выбрать любые из 11 упражнений, которые он в состоянии сделать технически правильно. Это может быть одно, два или несколько упражнений, из 11-ти предложенных. На выполнение упражнений дается одна минута. Каждому упражнению присвоено определенное количество баллов. Задача спортсмена: за одну минуту сделать максимальное количество повторений выбранных упражнений и, соответственно, набрать максимальное количество баллов.
Итак, спортсмен, в течение 1 минуты, выполняет любые из 11 упражнений, в произвольном порядке. При этом, он может отдыхать, в висе на турнике или, спрыгнув на землю. Время выполнения, не останавливается. Задача спортсмена — сделать максимальное количество повторений, каждого выбранного упражнения. Каждому упражнению соответствует определенное количество баллов. Чем сложнее упражнение, тем больше за него баллов. Итоговая сумма баллов позволяет определить уровень текущей подготовленности спортсмена, либо точно определять победителя соревнования.
Упражнения подобраны - от простого к сложному. Самые простые упражнения способен сделать как первоклассник, так и человек в возрасте. РУССКИЙ СИЛОМЕР позволяет измерить свою силу и подготовку, сравнив результат как со своими сверстниками в школе, средних и высших учебных заведениях, так и с любым человеком в мире. Проводить соревнования можно в любых условиях, для разных возрастных и целевых групп. Из оборудования нужен только турник.
При проведении соревнований, участники записываются в протокол и по очереди выполняют упражнения на турнике. К проведению соревнований привлекаются судьи. Судейская бригада состоит минимум из двух человек — судьи и судьи на протоколе. Задачи судьи: следить за временем и за правильностью выполнения упражнений, вслух называя каждое, выполненное правильно, таким образом засчитывая повторение упражнения спортсмену. Судья на протоколе фиксирует в протоколе каждое выполненное правильно повторение. После окончания выполнения упражнений всеми участниками, судья на протоколе подсчитывает общее количество баллов, набранное каждым участником. Далее, судейская бригада определяет победителей, по наибольшей сумме набранных баллов.